Upravljanje emocijama

Upravljanje sopstvenim emocijama je veština koja se uči – poput plivanja ili vožnje bicikla. Neki ljudi uspevaju da nauče da upravljaju svojim emocijama pomoću modela iz detinjstva – na primer od roditelja i usvajaju njihove strategije za upravljanje teškim emocijama. Međutim, šta se dešava kada nismo imali prilike da vidimo od naših role modela zdrave strategije za upravljanje emocijama?

Često odrastemo verujući da su emocije opasne, sramotne ili beskorisne. Zbog toga ih potiskujemo ili, suprotno, preplavljuju nas jer ne znamo kako da ih obradimo. Dobra vest je da se emocionalna regulacija može naučiti kasnije — kroz svesnost, refleksiju i odnose u kojima su emocije sigurne i prihvaćene.

Psihološka radionica u savetovalištu Zaokret je usmerena da vam pomogne da:

• Prepoznate vlastite emocije i bolje ih kontrolišete kako biste se lakše samoregulisali i samomotivisali

• Unapredite odnose sa drugim ljudima kroz razvoj empatije i asertivne komunikacije

Na samoj radionici razjasnićemo šta je to emocionalna inteligencija i zbog čega nam je korisna, uz pružanje konkretnih tehnika i saveta za unapređenje različitih aspekata emocionalne inteligencije. Proći ćemo kroz ključne teorijske koncepte ali će fokus biti na praktičnom vežbanju u maloj grupi.